oyulmadan kabuğu ile yenilen meyvelerin diş sağlığına katkı sağladığı, bol miktarda C vitamini içerdiği için de beden sağlığı açısından faydalı olduğu belirtiliyor.
Özellikle kabuklu elma ve havuç gibi sert meyveler, diş temizliğini sağlayıp ağızdaki asit miktarını azalttığı gibi, dişlere masaj etkisi de yaparak diş minelerini rahatlatıp diş etlerini kuvvetlendiriyor.
Elma kabuğu başrolde
Vitamin deposu olan meyvelerden daha fazla yararlanmak için kabuğuyla yenmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, şu açıklamayı yapıyorlar:
“Elma kabuğu, dişleri temizleme ve ağızdaki asit miktarını azaltmada başrol oynayan bir meyvedir. Bu nedenle dişlerin sağlığı için elmanın soyulmadan kabuğu ile birlikte yenilmesinde fayda var.”
Ağızda …

BİBERONLA BESLENME: Anne sütü 7. aya kadar çocuğun en değerli besin maddesidir. Ancak “Süt çocuğu”nun beslenmesi adlı bölümde de belirttiğimiz gibi bazı durumlarda çocuğun yapay sütlerle (mama) beslenmesi gerekir. Kimi zaman anne sütüne ek olarak dışarıdan çocuğa verilen bazı besin maddelerinin biberonla verilmesi gerekebilir. Burada biberonla beslenme konusunda dikkat edilecek konuları belirteceğiz. Bebeğin biberonu hazırlanmadan önce bunu hazırlayan kişinin ellerini özenle temizlemesi gerekir. Eğer biberonun emziği delik değilse onu kızdırılmış bir iğneyle iyice delmek gerekir. Emziğin içine biraz sıcak su doldurduktan sonra emzik sıkılarak sıcak suyun delikten geçip geçmediğine bakılmalıdır. …

11 ayın sultanı ‘Ramazan Ayı’ nda İftarda gün boyu aç kalan midenin herhangi bir besini kabul etmesi için seçilmesi gereken ilk besin su. Oruç, su ve hurma ile açılıp besleyici bir çorba, peynir ve pide ile devam etmeli. Ara verip ana öğünde et, salata, sebze ve komposto gibi çeşitler yenilebilir. Ara verip biraz kuruyemiş, sütlü tatlı ya da meyve yenilmeli. Veya bir dilim börekle çay keyfi yapılabilir. İftar ile sahur arasında uzayan zaman diliminde mutlaka iki ara öğün olmalı. Yani Ramazan beslenme alışkanlığı 2 ana öğün ve 2 ara öğün …

Oruç Tutanlar İçin Sağlık Beslenme Önerileri:
Ramazan ayı süresince yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
Ramazan ayında öğünler; sahur ve iftarda iki ana öğün ile, iftardan sonra 1-1.5 saat aralıklarla iki ara öğün şeklinde düzenlenmelidir.
Oruç tutanların mutlaka sahur yapmaları sağlığın korunması açısından önemlidir. Sahur yemeğinde süt, yoğurt, peynir gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmelidir. Ancak gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketmesi; aşırı yağlı, tuzlu …

Bebekler hangi nedenlerle ishal olur?